你平常有補充魚油保養嗎？旅咖一家人除了吃益生菌，也都有補充魚油喔！這次我要介紹的是天然保健所極淨魚油，我們選擇他們的魚油主要是因為它的 Omega-3 含量高達 81%，每兩粒就有 1,108 毫克的 Omega-3，幾乎是市售魚油中 Omega-3 含量最高的！除此之外，它還含有 DHA 與 EPA，而且原料通過多項有毒物質檢驗，附上了 SGS 檢驗合格報告、COA 新鮮度報告、COA 重金屬報告、COA 微生物報告，讓消費者可以安心食用。
Omega-3的攝取量與好處
隨著年紀漸長，身體保養成為日常生活中不可或缺的功課，但是，你知道每天需要攝取多少Omega-3嗎？其實很少人知道，就算平常有吃魚肉也不可能補充到足夠的攝取量，其實我們平常吃的油炸物、肉類等都含有Omega-6，如果Omega-3與Omega-6比例失衡(正常來說是1：1)，身體機能就會受到負面影響，這時候就可以考慮吃魚油，天然保健所極淨魚油是一個優質的選擇，只需要每天吃兩顆就能補充所需的Omega-3，對於思緒靈活和循環暢通也有幫助。
想要了解每天攝取多少Omega-3最好？其實專業機構對於建議攝取量也有不同說法，這裡整理了各單位的建議，並分析出最佳攝取量，讓大家更清楚知道該吃多少Omega-3才是最好的。
以下是各國與各機構對於Omega-3每日攝取量的建議列表：
- 台灣衛生福利部食品藥物管理署（TFDA）：每日2000毫克EPA和DHA。
- 美國國家衛生研究院（NIH）：每日250-500毫克EPA和DHA。
- 美國心臟協會（AHA）：每日500毫克EPA和DHA。
- 美國食品藥品監督管理局（FDA）：每日250-2000毫克EPA和DHA。
- 歐洲食品安全局（EFSA）：每日250毫克EPA和DHA。
- 加拿大衛生部（HC）：每日250-300毫克EPA和DHA。
- 日本健康福祉部（MHLW）：每日650毫克EPA和DHA。
需要注意的是，每個人所需的Omega-3攝取量可能會因年齡、性別、健康狀況、營養習慣等因素而有所不同。如果您有任何疑慮或問題，建議諮詢醫生的意見。
怎麼挑選魚油呢?5大重點
選擇魚油時，可以注意以下幾點：
- EPA/DHA含量：EPA和DHA是Omega-3脂肪酸的主要成分，因此挑選魚油時要注意EPA和DHA的含量。一般來說，每日攝取EPA和DHA的建議量為2000毫克(台灣衛生福利部)，所以挑選魚油時可以參考每顆膠囊中的EPA和DHA含量。
- 來源：挑選魚油時要注意其來源，通常以深海魚為主。魚油的品質和純度會受到魚種、生長環境和處理方式等因素的影響，所以可以挑選信譽良好的品牌，並查看魚油的產地、生產工藝和檢驗報告等資訊。
- 質量認證：挑選魚油時可以注意是否獲得國際質量認證，如ISO、FDA、FOS、IFOS、GOED等。這些認證機構可以保證產品質量、純度和標籤標示的準確性。
- 味道和氣味：有些魚油可能會有腥臭味道，這可能會影響口感和使用體驗。可以選擇添加了天然香味的魚油，或是選擇經過脫臭處理的產品，讓使用更加愉悅。
- 挑選rTG型魚油：吸收效率更好
總之，挑選魚油時要注意其EPA/DHA含量、來源、質量認證和味道等因素，以確保購買到優質的魚油產品。
延伸閱讀：大家也可以參考其他部落客的「魚油比較」
魚油品牌推薦天然保健所極淨魚油
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天然保健所極淨魚油包裝簡約時尚，藍白色調的外觀清楚標示每份含有足足 1108 毫克的 Omega-3，質感與品質兼具。
天然保健所極淨魚油一罐有60粒，一天吃兩粒，提供您一個月的量。我的高含量「魚油推薦」。
在產品盒裝底部，同樣標示有製造日期和有效日期，請務必在有效日期內使用完畢，以確保產品品質和效果。
極淨魚油就是超強的！它是rTG型魚油，Omega – 3濃度高達81%，每份就有1108毫克的Omega-3，超越市售魚油的含量！而且含有396毫克的DHA以及660毫克的EPA，能夠滿足你一天所需的Omega-3補充！
每瓶都有完整的密封封口，而且還有方便易撕的透明條，開瓶超方便！
開蓋方式也很簡單喔，拇指往上一推就可以扳開!! 通常旅咖都是早餐過後吃啦!!
極淨魚油使用的是國際知名品牌KD Pharma提供的原料，採用技術門檻最高的rTG製程，從智利和秘魯的寒冷無污染海域中採集小型魚種而來。這種製程讓極淨魚油的純度非常高，也更容易被人體吸收。此外，KD Pharma已獲得美國FDA認證，符合cGMP製造規範、ISO國際品質管理標準、IFOS國際魚油標準等各種嚴格認證標準，絕對值得您信賴！
極淨魚油是以膠囊為形狀，大小適中，無異味，每次吃兩粒剛好適量，容易吞嚥。開封後最新鮮，每天建議食用兩粒，可幫助保持頭腦清晰，提升工作效率和活力。每瓶魚油剛好夠一個月，攜帶方便，極淨魚油可為您提供一天所需的Omega-3！
什麼時候吃魚油比較好?
有人可能會問，什麼時候吃魚油效果最好呢？其實魚油屬於油脂類的保健食品，和其他食物中的油類結構類似，因此在用餐後食用魚油效果最佳。這是因為食物有助於魚油的吸收，和用餐時一起通過消化道吸收到身體內最好。
最近都在吃天然保健所的極淨魚油，最讓我驚訝的是它沒有魚腥味，而且膠囊很容易吞嚥。這款魚油的品質與價格相當超值，而且每天只需要服用兩顆，就能夠達到每日攝取的建議量。如果你正在尋找一款高品質的魚油，或者想要更換牌子的話，我非常推薦你試試天然保健所的極淨魚油。
為什麼要選擇天然保健所的極淨魚油
市面上有那麼多種魚油，我為什麼會選擇天然保健所的魚油呢？以下是我喜歡它的幾個重點：
- 高劑量Omega – 3：每份含有1,108 mg
- 高濃度Omega – 3：Omega – 3濃度高達81%
- rTG型魚油，吸收效率高、營養價值高
- 原料具有多項國際級認證：ISO、cGMP、FDA、USP、EDQM、FOS、IFOS、IFFO、GOED
- 新鮮無異味，過氧化價、茴香胺價、酸價遠低於國際規範標準
這篇文章是我自己吃了產品之後的心得體驗，我所提到的產品資訊和功效都是參考官方網站所得，並不是宣稱有療效。因為每個人的體質和使用習慣都不同，實際效果會因個人而異。
品牌資訊
官網：天然保健所
粉專：https://www.facebook.com/nutritions.tw
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